Skip to main content

'Insomnia' Pengumuman Buat Semua Teman Ziarah.

Buat masa sekarang penulis sedang terkena simptom insomnia. Masalah tidur.

Bila tidur tak menentu, jadual hidup terjejas, kualiti diri terganggu. Emosi mudah tertekan. Kerja banyak terganggu. Sistem pertahanan badan menjadi lemah. Jangkitan penyakit mudah berlaku. Moga Iman tetap teguh.

Hasilnya, saya sudah dua kali berjumpa doktor dalam minggu ini kerana sakit-sakit yang berbeza. Demam, selsema, batuk, darah rendah, sakit tekak, jangkitan kuman dan masalah saraf. Semua penyakit ini berdasarkan ubat-ubat yang doktor 'prescribe' untuk saya. (dah letih makan ubat, dah malu kakak-kakak 'nurse' dan doktor klinik UIA dah kenal saya yang 'rajin' pergi ziarah klinik)

Jika teman ziarah ada teknik atau ubat-ubat yang 'pharmacologic or non-pharmacologic' yang sesuai, bolehlah berkongsi dan menawarkan kepada penulis.

Moga tidur yang berkualiti dan mencukupi boleh menambat lagi kasih sayang antara kita semua.

Maaf atas segala kekasaran dan tindakan diluar sedar dibawah emosi yang tidak sepatutnya.

Segala teguran, cadangan dan saranan untuk kebaikan penulis dan sekalian teman ziarah amatlah di alu-alukan.

Moga Iman kian teguh.

Abu Fateh,
Rumah sewa,
Indera Mahkota 2,
Kuantan

Comments

Werdah said…
Salam Ziarah,

Mungkin makcik boleh beri pendapat sedikit.. cuba cari pemakanan kesihatan utk buang toksin dahulu dp dalam badan sbb mungkin dah banyak terambil ubat2an yg mengandungi bahan kimia..

Kemudian mohonlah banyak2 dp Allah swt dgn zikir banyak2 dan doa spt ini dlm bahasa Melayunya lebihkurang bermaksud : Wahai Tuhanku, telah tenggelam sekelian bintang, telah pejam sekelian mata, Engkaulah Tuhan Yang Tidak Tidur, Engkaulah Tuhan Yang Mentadbir sgl sesuatu bersendirian, amankanlah daku dan lenakan tidurku.. dan jika Engkau ingin mengambil nyawaku ambillah dalam keadaan aku beriman.. Amiin.. Sebelum tu bwewudhuk dahulu, baca 3 Qul, ayat Kursi, dll spt yg disyorkan dan akhirnya baca doa di atas.. buatlah dgn yakinn insyaAllah.. Allah Maha Mendengar..
salam alaik...insomnia is "difficulty initiating or maintaining sleep, or both" and it may be due to inadequate quality or quantity of sleep

i dont know how to help you bcoz i dont know the causes of it...u dont mention it.

i'm not really know about ur situation but i know that u have a lot a works...

as ur friend in same kuliyah...maybe there r some precaution...dont think about works during time 'nak pejam mata',avoid caffein,pleaz have specific time for sleep everyday-so ur brain can set when u r going to sleep (n you as going to be nurse know about that)... mnta la pada Allah semoga Allah memberi jalan penyelesaiannya u 'keluar' drp simptom ni

semoga dberi kesihatan yang baik
pelajaran tidak terganggu
kerja tidak tertangguh
hidup dengan tenang atas Rahmat Allah
Anonymous said…
slam akh
syafakillah..

sy pn ad jgk simptom ni
ats nsihat rakan
ktenya cuba try mnum susu sblm tido
insyaALLAH mgkin b'hasil
wlu xbyk sdikit pn jdla

plg pntg pergantungan pnuh pd ALLAH s.w.t..Dia yg jdkn sakit & penawar..
Terima kasih semua. Laifillah, makcik werdah, syikin, izzati. InsyaALLAH dah beransur pulih.
A message from W.M.A.W.N - Mansoura

just read your newest post. in Egypt, nonbenzodiazepine receptor agonist: Zaleplon (brand: Sonata(R)) is OTC. Maybe Zolpidem (Ambien (R)) available in Malaysia.

Discuss with doctor to take a prescription. Taken at bedtime. But, please avoid 1st Gen Antihistamine aor Benzos even though they can cause drowsiness. Nasty side effects, dude.

Always, take some fruit veggies preferably buy it yourself to ensure freshness.

Avoid coffee, tea at nighttime (need 3-5 hrs to clear from system) and excessive eating especially fat.

ALWAYS, DRINK A LOT of water and avoid any unnecesssary daylight sleep.

If you go to bed, and find it difficult to fall asleep, LEAVE the bed and try to read, watch TV etc. After you feel sleepy then go to bed.

Dont force your body to sleep. See doctor if insomnia persists. 6:30 PM

P/S: I did working on a paper about Sleeping Crisis. Published in SUARA KAMPUS.


*Thanks cceghoh. =)

Popular posts from this blog

Indahnya Bahasa India

Sekadar berkongsi beberapa patah perkataan bahasa India yang ku pelajari secara tak langsung dengan pesakit dan pekerja. Jika ada kekurangan dan kesilapan sila betulkan.


1- Siapa nama awak? = ope riina?
2- Nama saya.... = yenper....
3- Pergilah (untuk lelaki) = poodah
4- Pergilah (untuk perempuan) = poodii
5- Dah makan ke? = sapdiya...?
6- Dah makan dah = sipdaen
7- Jom makan = Bahsapdala
8- Jom minum = wa tanni kudigkelam
9- Awak tinggal di mana? = ni yengger kae ?
10- Baju = settae
11- Seluar = silwar
12- Mata = kanney
13- Telinga = kadhae
14- Kaki = kaali
15- Wajah = kaalai
16- Apa khabar? = na lam irking gele?
17- Apa khabar? (secara sopan) = sauriyema ?
18- Nenek = padti
19- Datuk = tata
20- Abang = anne
21- Kakak = akka
22- Pakcik = mama
23- Makcik = mami
24- Ayah = appa
25- Mak = amma
26- Dah minum ke belum ? = tanni kurchitia?
27- Belum lagi lah = inno illek
28- Tak ada = illek
29- Saya pergi dulu ya = poidtu ware’
30- Dah makan ke ? (sopan gitu) = sapdinlah...?
31- Dari mana ? = yinggere dhe?
32- Awak n…

Luahan hati seorang ibu...

Oh ibu..tidak terkata untuk menyatakan jasa ibu, 9 bulan ibu mengandung dengan berbagai dugaan dan cubaan. Ibu menempuh perit dan derita semasa melahirkan..! Semasa dalam pantang, ibu mengalami berbagai situasi yang tak terduga. Mengawasi diri sendiri, mendidik anak yang belum mengerti dan menjaga hati suami yang bukan semua boleh dikongsi. Hati seorang ibu yang cekal sukar dicari, sukar diganti.


Setiap ibu sanggup berkorban untuk anak-anak sedangkan anak belum tentu lagi. Kalau susah, biar ibu yang susah, anak jangan. Kalau ibu lapar, biar anak tidak lapar. Kalau ibu sakit anak jangan sakit. Kalau pakaian, biar anak cukup pakai, ibu tak apa. Kalau ibu sedih, hampir tercabut nyawa pun seboleh-bolehnya tidak diberitahu kepada anak-anak. Itu hanya secebis pengorbanan ibu.


Percayalah bila ibu sudah tiada, barulah anak terasa ketiadaan ibu dan hidup terasa kosong. Tiada tempat untuk mengadu. Kalau ibu ada, ibu buat itu, ibu buat ini, ibu cari itu, ibu cari ini. Ibu banyak boleh buat untuk a…

Rabbana Hablana Min Azwajina Wa Zurriyyatina Qurrota A'yun

Ha tu dio duduk. Jadi menunjukkan bbini ni perkara nikmat daripada Allah subhanahu wataala. Kita bekawin dengey ore ppuwe baik, ore ppuwe becaghi tok laki baik ini merupokey nikmat daripada Allah subhanahu wa taala. Ho bolehla we kalu nok gayo gayo ore ttino hok toksey ko demo gak kato; “ ai nikmat ni wey, nikmat Tuhey ni wey” dan oghe ttino tu pong kalu napok payoh payoh nga oghe jatey gak aa; nikmat ni aa.


Wa ma laha awliya’ahu bisuaali zalika fiddu’a’. Takdi dio ghoyak ceghito ceghito nabi. Nabi-nabi ni selain daripada Aku lantik jadi nabi, Aku buwi jugok anok-anok cucu, so. Selain pado nabi tuh pulok, hok peringkat woli-woli. Peringkat oghe hok bawoh sikit pado nabi, kito panggil woli-woli ni pong, Allah taala puji oghe-oghe hok jjadi woli Dio ni waktu woli Dio bedoa.


Dia tunjuk, doa gapo dio ? wallazina, wallazina yaquluna rabbana hablana min azwajina wa zurriyyatina qurrata a’yun. Ini doa hok Tuhey sediri apo ni rekod daley Quran. Kito lloni bulih guna doa ni. Di antaro tando o…